Avokado

Avokado

TROPİKAL MEYVELER

Avokado Meyvesi tatlı değildir. Belirgin bir yağı vardır. Aynı zamanda pürüzsüz kremsi bir dokuya sahiptir. Avokado meyvesi antioksidan vitaminler olarak bilinen A, C ve E vitaminlerince oldukça zengindir.
Sağlık için eşsiz faydalar sunan bu yeşil meyvenin 100 gramı 160 kaloridir ve bu kalorinin 6.7 gramı lif, 8.5 gramı karbonhidrat, 14.7 gramı yağdır. Ayrıca B2, B3, B5, B6, C, E ve K vitaminleri ek olarak da folat, magnezyum ve potasyum bakımından da zengindir. Bunun yanı sıra omega-3 yağ asitleri içeren bu meyvede beta karoten ve lutein de bulunur.